内臓脂肪型肥満の原因：運動不足:いつまでもキレイで若々しく、健康でありたい！

肥満（単純性肥満）の大きな要因として、運動不足があげられます。

運動不足は消費エネルギーを低下させて体のなかに余分なエネルギーをため込むことになります。

運動不足は、消費エネルギーを減らすだけでなく、血糖を下げる働きを低下させてインスリンというホルモンの働きも下げるなど代謝異常の原因にもなります。

日本人の摂取エネルギーはここ40年間ほどは横ばいかむしろ減りぎみなのに肥満は逆に年々増加しています。その最大の原因は運動不足だといわれています。

運動不足を解消するため、一日20分以上、できれば30〜60分間の運動を心がけましょう。-----
EXTENDED BODY:

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