ストレス太りって？:いつまでもキレイで若々しく、健康でありたい！

女性特有の太る原因といったら、なんといってもストレスでしょう。

20代なら恋愛や仕事上、人間関係の悩み、30代では子育ての悩み、そして40、50代では夫婦間の倦怠や子供の親離れによる寂しさなど、様々なストレスが襲ってきます。

女性の職場進出が著しくフェミニズム化している昨今では、男性との葛藤にさらに激しいストレスを受けることとなるでしょう。

「寂しい女性は太る」

という言葉がよく言われています。

女性はストレスがたまると、一瞬の気晴らしとしてやけ食いに走りがちです。

それも、ケーキやあんみつなどの甘い物を好んでしまうケースが大半です。

これは糖分を摂取すると、脳の中のセロトニンという神経伝達物質の濃度が増し、精神が安定するからなのです。

女性は様々な人生の節目に、「肥満」という疾病神に出会う機会が多くあります。

これは俗に気太りタイプといい、アーユルヴェーダの考え方で言えば、カパ・ヴァータイプといいます。

このタイプの特徴は、徐々に太る出すのではなく、急に太りだしてしまいます。

ストレスにかられ不安定な精神状態から、内臓の働きを低下させ、余分なエネルギーや水分が排出されない為に太ってしまうのです。

また、年をとり、代謝機能が低下してきている人、低体温の人、産後まもない人なのにも見られます。

生活習慣が不規則で、猛烈に空腹状態になり、ドカ食いした日があれば、全く食事を取らない日があったりと極端になります。

「1食くらい食事を抜いても何ともないじゃない」
という人が多く、その為に栄養のバランスが悪くなり、代謝機能も低下します。

便通も軟便だったり、固かったりで一定しません。

そして、高血圧、生理痛、腰痛、不眠症、便秘症、下痢、消化不良などを起こしやすくするのです。

人の言動、行動が気になる。

ため息をつくことが多い。

忙しくてのんびり出来ない

なかなか寝付けない

最近お酒を飲む回数が増えた。

どれか当てはまるものはありますか？

また、全部に当てはまってしまいますか？

そんな人は、完全にストレスがたまっている状態にあり、肥満への階段を上り始めてしまっているのです。

とにかく、規則的な生活をするようにして、体のリズムを整え、気分転換を上手にはかってストレスから早く解放されることが大切です。

気太り予防対策としては、香りの高い植物が効果的です。

香りのある食物というのは、ニンニク、玉ねぎなどがあり、病理の中にこれらに加えてブラックペッパーは、レッドペッパーを入れることにより、神経の沈静化が図れるのです。
インドのスパイスがたっぷり入ったカレー料理も、灰の機能を高め、新陳代謝を促進するので、積極的に食べるようにしたいです。

また、年齢が高くなるほどタンパク質不足になりがちで、疲れやすくなるので、タンパク質は毎日欠かさずとのこと。

冷たい食物はなるべく減らすようにし、鍋物や煮物を多くとるように心掛け、できるだけ油に偏らないメニューが効果に繋がります。

そして、ハーブティーなど、気持ちを和らげるものも、気分転換が出来て、ストレス解消に役立ちます。

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