痩せることに対する誤解:いつまでもキレイで若々しく、健康でありたい！

「食べなければ痩せる」

誰もがこの食事制限一辺倒に執着してしまいがちです。

これは、間違っているのです。

ただ、肉体的に痩せることが出来ても、内臓疾患や生理不順、皮膚の老化や、また拒食症といった弊害を引き起こしてしまっては、女性としての美しさが損なわれてしまいます。
また、食べたいのに食べれないでいるということは、ストレスとなって精神的に不安定になり、

途中でず挫折してしまうのはもちろん、食べるなかったことに対する反動を起こし、逆に食事制限以前より太ってしまう結果になってしまいます。

例えば1日3食〜から1食へ、または絶食して、食事の量を極端に減らしたとすると、1日3食に慣れていた消化器官は狂い、当然、猛烈に空腹状態となり、一度に一気食いやドカ食いをしてしまうのです。

絶食、ドカ食い、絶食、ドカ食い、と繰り返しているうちに、体は一種の飢餓状態に陥り、食べ物が体内に入ってきた時には、体は一気に脂肪蓄積しようとするのです。

1度の食事で体内により多くの脂肪を蓄積しようとするわけですから、少し食べただけでも脂肪を効率よく蓄えようとする、つまり、太りやすい体質は作られていってしまいます。

また、女性の中には、「食べても吐いてしまえばいい」といったさらに誤った痩せる方をしている人もいるようですが、これも非常に危険です。
人間を含め動物が吐くのは何か悪いものを食べた時に、本能的に起こす防御手段で、これによって病気や事故から身を守ろうとしているのです。

それで、お腹にあるものを強引に吐こうとする行為を常習化させると、ちょっとしたことでも嘔吐感を感じるようになり、体のメカニズムを狂わす原因になります。

胃酸により歯もボロボロになります。

間違った痩せ方で、ガリガリになってしまう人もいます。

これは、余分な脂肪を燃やすだけでエネルギー源が不足し、体が筋肉をもエネルギー源として使ってしまうからです。

脳や自律神経のエネルギー源になるブドウ糖は脂肪燃やしてもほとんど生成されずに、ブドウ糖が確保出来る筋肉が燃やされてしまいます。

その結果、バストや手足はカリカリに痩せたのに、気になるお腹の肉だけは、ついてしまっているという。所詮栄養失調の子供のような体型になってしまうのです。

せっかく痩せたのに、体のあちこちに醜い島も出来てしまいます。

「痩せた」というよりも、「やつれた」に過ぎないわけです。

人間の体を構成する要素は骨格、筋肉、脂肪の三つです。この三つの要素の質や量で、その人の体質が決まるのです。

このうち、産まれながらの骨格を変えることは不可能なのですが、筋肉と脂肪の質や量を後天的に変え、待機を変えることは可能です。

筋肉は、収縮して力を発揮、内臓や関節を保守、体を一定に保つなどの働きのほか、女性の美しい体のラインを作る役割にもなります。

痩せたい人には天敵の脂肪も、エネルギーの貯蔵タンクとしての大切な役割があるほか、内装を外部からの衝撃から守るクッション的役割も果たしています。

それに適度な脂肪こそが、女性のまろやかな身体のラインを形作る上で、なくてはならないものなのです。

「激しいスポーツをすればするほど痩せる」、このように思っている人も多くいることでしょう。

しかし、これは大変な回り道となります。

カロリー消費を高めてスリムになったり、森を引き締め美しく痩せる為にも確かにスポーツは痩せる為の強い味方とはなるのですが、

このスポーツもただ闇曇にするだけでは効果はないのです。

痩せることだけを目標にするなら、むしろ軽いジョギング、ウォーキング、サイクリング、スローペースの水泳、洋画など、酸素を十分に体に取り入れることが出来る有酸素運動の方が効果に繋がります。

有酸素運動を続けることにより、基礎代謝量は次第に多くなるからです。

人間の体の酸素消費量と基礎代謝量は、連動して大きくも小さくもなり、有酸素運動をすれば、それだけ基礎代謝量が増え、食事をしてもカロリーを消費しやすい体質になるわけです。

同じスポーツでも短距離走、ウエイトトレーニング、ハイペースの制限などは筋肉のトレーニングにはなるのですが、運動中に呼吸する機会が少なく、体内に取り入れる酸素量も少ないので、痩せる結果にはあまり繋がらないのです。

美しく、健康的に痩せる。適度な脂肪の量と適度な筋肉の量を保ってこそ、美しいボディか作られるのです。

筋肉を落とさずに、脂肪だけを燃焼させ健康的に全体を美しく痩せさせる、それこそインドエステとなるのです。

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