なぜ太るのか？:いつまでもキレイで若々しく、健康でありたい！

どうして願うわけでもないのに太ってしまうのでしょうか？

ほっそり、スリムに、美しく、そして若々しく、女性なら誰もがそう憧れることでしょう。

ただし、憧れるだけでは駄目なのです。

「痩せたい」という気持ちだけは強くても、それだけではどうにもならないのがダイエットです。

何回もダイエットに挑戦しては失敗に終わり、諦めかけてしまう人が案外多いもんです。
どうして自分は太ってしまったのか。

そこから考えてみれば、必ずダイエット効果は現れるはずです。

このダイエット効果には、人の顔がそれぞれ違うように、個人差があります。

痩せたいという気持ちと体が調和すれば、必ず痩せられるということが、基本的な体内メカニズムを通せばよく分かります。

また、せっかく痩せることが出来たとしても、さらに太ってしまうという最も恐ろしい「リバウンド現象」が待ち受けていることもあります。

それも、太るというメカニズムを理解していれば、防ぐことが出来るのです。

何故、太るのか、そしてまた、何故痩せられないのか、という太るメカニズムを考えてみましょう。

太る原因を考えた場合、大半の人がまず、食べ過ぎ、運動不足と思いがちですが、根本的原因としても一つ、とても重要なく要素があるのです。

もちろん、食べ過ぎや運動不足も太る原因の大きな要因であることには間違いないのですが、太る最大の要因は、基礎代謝の低下にあるのです。

この基礎代謝とは、例えば睡眠中でも心臓や肺は活動してます。

つまり、何もしないで行っても、生命体を維持していくのに使われるエネルギーが、基礎代謝エネルギーなのです。

一般的に健康な成人女性の基礎代謝は、平均で1日1,200〜1,400カロリーほどとされています。

太っている方になると、ほとんど100％といっていいくらいに基礎代謝の低下が見られるのです。

たとえ大食をしなくても、摂取エネルギーが消費エネルギーを相対的に上回ってしまえば、その余分なエネルギーが脂肪となり、体内に蓄積されて太ってしまうわけです。

また、ただ食事量を減量するだけでは太る要望をすることは出来ません。

それは、摂取エネルギーと消費エネルギーが等しく、差し引きゼロになって、初めて脂肪が体内にたまることがないからです。

つまり、食事だけを減らしても消費エネルギーが少なければ、余ったエネルギーは脂肪となって体内に蓄積されてしまうのです。

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