ダイエットにも効果がある！？マラソン選手の元気ドリンク:いつまでもキレイで若々しく、健康でありたい！

マラソン選手たちが給水ポイントで、それぞれ自分の水筒を取って、走りながら飲んでいるのを見たことがありませんか？

42.195ｋｍという長距離を走り抜くためには、途中で水分の補給が必要です。

一般の市民参加のマラソンでは、ポイントごとに紙コップに水を入れて並べてあったり、バナナなどの果物が置いてあって、水分・栄養補給ができるようになっています。

しかし、世界の選手を招待するような大きな大会やオリンピックなどになると、参加選手は、各自の水筒にオリジナルのドリンクを入れて、水分補給ポイントに置いています。

過酷なレースを闘うためのドリンクの中身は、いったいどんなものなのでしょう。

水にレモン汁を入れたもの、市販のスポーツドリンク、お茶など、選手の好みによってその内容はいろいろです。

オリンピックにも出場し、現在も後輩の育成に力を注いでいる瀬古利彦さん。

彼が選手時代に飲んでいたドリンクは、紅茶にはちみつを入れたものだったそうです。

紅茶も特別なものではありませんでした。

そして、練習中に飲んでいたのは、ただの水でした。

意外にふつうのものを飲んでいるんだなと思うかもしれませんが、実は紅茶にはパワーの秘密があります。

紅茶にはカフェインが含まれていますが、

カフェインを体内にとり入れてから運動すると、′皮下脂肪の燃焼が活発になることが、最近わかってきました。

運動をすると、ふつうグリコーゲンから消費されていきますが、

カフェインを先にとると、脂肪から先に燃焼されてグリコーゲンが残るために、持久力がつくのです。

瀬古さんのほかにも紅茶を飲んでいるマラソン選手は多いのですが、こうした理由ではなく、単に口に合う、好きという理由で紅茶を選んでいる選手もいるようです。

はちみつ紅茶ドリンク

材料……紅茶（茶葉）大さじ2、はちみつ少々
エネルギー/41キロカロリー

（１）ポットに入れた茶菓に熱湯を注いでむらし、もうひとつのポットに茶こしでこしながら紅茶を入れる。

（２）水の入ったグラスに爪を注ぎ、好みの分量のはちみつを加えて混ぜる。

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