野菜ジュースに含まれている果実で、糖分摂りすぎに？:いつまでもキレイで若々しく、健康でありたい！

手作り野菜ジュースに果物は欠かせません。

野菜ジュースの中には、パセリやセロリ、ピーマンなど、特有の青くささをもつ野菜を含むものもあり、

それだけで飲むのはちょっとキツイ……ということがあります。

そんなとき果汁を加えると、グンと飲みやすくなります。

とくにレモン、オレンジなどの柑橘類の果汁は、さわやかな酸味と芳香が野菜の青くささを消してくれます。

また、りんごはどんな野菜にもよく合うので、りんごを加えるだけでジュースはいっそうおいしくなります。

一方、果物をメインにしたジュースの場合、コップ一杯でいろいろな果物の味を楽しむことができ、ビタミンも豊富にとることができます。

味がとてもよく、つい何杯も飲みたくなりますが、ちょっと要注意です。

果物には、ビタミン類とともに果糖やしょ糖などの糖分もかなり含まれているからです。

果物をとりすぎると、余った糖分が中性脂肪となり、体内に蓄積されます。

野菜ジュースと同じ感覚で飲みすぎると、肥満のもとになりかねません。

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